晚上不吃饭真能掉肉吗？好多人觉得这是减肥捷径，可现实很残酷。有数据显示，单纯靠不吃晚饭减肥的人，约65%会在一年内恢复原体重，三分之一的人比原来更重。 一开始，不吃饭体重确实会降，前三天掉的多是水分和少量脂肪，因为肝糖原消耗会带走大量水分。但一周后，身体进入“节能模式”，基础代谢率下降，肌肉被分解，体脂率可能上升。一个月后，进入平台期，恢复饮食体重就反弹。 而且，长期不吃晚饭还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。想减肥，还是合理控制热量加运动更靠谱。 减肥经验分享 减肥饮食时间 六招减肥
晚上不吃饭真能掉肉吗？好多人觉得这是减肥捷径，可现实很残酷。有数据显示，单纯靠不
北方的虎
2025-09-16 14:10:38
0
阅读：5
