“八月补一补，寒冬不受苦”，入冬前吃“3黄”，滋补润燥又暖身
在深秋季节，天气寒冷，我们要注意进补，多吃一些黄色食物，如小米、南瓜和玉米，它们能补脾养胃、消食化滞，还能调节体内的阴阳平衡。小米能安神助眠，南瓜能滋养脾胃，玉米能提供丰富的维生素和膳食纤维。推荐食谱：咸蛋黄小米粥、蜜汁南瓜和玉米冬瓜瘦肉汤。