控糖，五吃五不吃，要牢记！
五不吃
1、不吃土豆
2、不吃烧饼
3、不吃肥肠
4、不吃加工麦片
5、不吃汤圆
五吃
1、吃柠檬
2、吃丝瓜
3、吃番茄
4、吃小白菜
5、吃胡萝卜
控糖小贴士
除了选择适合糖尿病患者的食物外，我们还可以通过以下方法控制血糖：
1、进食时间：早餐尽量在早上八点半之前完成，此时血糖和胰岛素抵抗水平较低。
2、进食顺序：在用餐时，优先选择蔬菜，然后是肉蛋类和主食类。
3、进食内容：早餐应包括主食、肉蛋类和水果，多选择粗加工食物，增加粗粮摄入，减少甜食和主食的摄入。每餐喝500毫升左右的水，同时减少高油高糖食物的摄入。
4、进食原则：少食多餐，细嚼慢咽，吃得越慢越容易有饱腹感。
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