吃让自己身心都觉得舒服的食物，可以建立起稳定的食欲。不会有暴饮暴食的失控，也不会有刻意控制的束缚。整体和长期吃得健康营养，偶尔吃点让自己快乐的高热量食物也不怕。

☀️今日份健康一人食分享：
▪️咖喱土豆鸡肉饭🍛
▪️微波炉素炒莴苣丝
▪️豆腐香菇味噌汤

🔸咖喱土豆鸡肉饭
冬天就要吃热乎乎的咖喱饭🍛
做法简单快手，成功率和美味回报率都超高～
可以炖一锅分几餐吃，下班到家直接加热一下就能吃上，作为午餐便当也完全OK，好吃又方便！