吃高营养密度的、吃身体嘴巴都喜欢的，吃了能有充分饱足感的食物，就能建立稳定的食欲和情绪。

今日健康一人食分享：
▪️蒲烧鳗鱼盖饭
鳗鱼有丰富且高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质。营养丰富，口感细腻，做法简单又美味。几乎没有小刺，也能放心给宝宝吃～

▪️微波炉口蘑荷兰豆
橄榄油、盐、松茸鲜，入微波炉高火2分30秒即可。一个人的小菜，微波炉做健康又方便！

▪️豌豆尖酥肉汤
制霸川渝人民冬天的豌豆尖，和过年期间必有的酥肉，一起煮汤鲜美无比，巴适惨老！