0-3岁是宝宝成长关键期，需要获得足量丰富的营养才能满足成长所需，可是需要补充什么❓什么时候补充❓补充多少❓什么时间吃等问题❓又让很多新手妈妈犯难[失望R]

今天来分享一下宝宝补充营养那些事，⬇️赶紧收藏保存起来，一定可以用得到~

维生素AD：出生15天
食物获取：胡萝卜、南瓜、鸡蛋、肝脏

维生素D3：出生15天
食物获取：蘑菇、鳕鱼、猪肝、乳制品

DHA:6月龄+
食物获取：深海鱼、鲜虾、坚果、鸡蛋（食补建议深海鱼，考虑被污染建议选择补充剂）

钙：6月龄+
食物获取：奶制品、豆制品、鸡蛋、西兰花

铁：4月龄+
食物获取：高铁米粉、动物血液/内脏、红肉

锌：6月龄+
食物获取：牡蛎、花哈、扇贝、花生

👉一定要DHA补充剂吗？
要是以前来说，平时摄入富含DHA的食物足够，尤其爱吃深海鱼🐟的宝宝可以不用补充。现在来看建议妈妈们都要给宝宝补充DHA。

👉那么DHA该怎么选呢？
✅看来源
藻油DHA更适合婴幼儿，没有鱼腥味，重金属风险低，更安心更纯净；而且大品牌的藻油原料基本是封闭环境养殖的，也不用担心海洋污染的隐患。
✅看含量
每单位 DHA 含量至少100mg，要满足宝贝的成长需求。

✅看配方
优选配料表干净的，不含❌人工香精和防腐剂；有额外的营养元素全面助力宝贝成长会更好[偷笑R]

我一直注重DHA的补充！一直觉得🧠脑👀眼成长的营养缺失是不可逆的！从怀孕到现在宝宝1岁多一直在补充DHA，在选择DHA上我给我家宝宝吃的是高标准GOED认证的ChildLife藻油DHA，而且原料是封闭养殖的，非海洋打捞，比较放心！
另外味道真的很好👍是买过的DHA里，孩子难得愿意主动吃的！很多DHA都得剪开，这个🦷牙长好的宝宝，直接嚼着吃就行！外皮很软薄，单颗小金珠体型也很小，也不用担心宝宝卡喉。草莓味的，一点都不腥，禾禾👧每次吃的时候都超开心。
ChildLife藻油DHA还是脑🧠眼👀同补，每粒小金珠含有100mgDHA➕180mcg维生素A➕20mcg叶黄素！

赶紧补起来！[偷笑R]准没错~让宝宝从脑眼发育期跑赢其他人吧！