考研结束🔚，开始慢慢恢复训练🏋了
但是很久没系统的训练🏋
力量下降很多
不得不每天训练时长加多，练的也得更加刻苦了
不仅要重视训练，训练后的恢复和蛋白质的补充也非常重要呀‼
最尝试的新蛋白粉还不错!
看了一下如励乳清蛋白粉的蛋白质好像有87%，我比较喜欢巧克力味道，味道很香醇好喝，锻炼完之后喝一杯，不用特地去食补了，比较方便省事。而且有乳酸菌，身体嘎嘎吸收。🏋‍♂
增肌除了锻炼之外，记得及时补充营养，这也是很多小伙伴说看不到锻炼成效的问题所在!！