[石化R]相信不少人都有相同的烦恼，就是会拉不出
尤其是工作生活节奏压力大的时候，就更明显
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今天推荐8个拉粑粑的小技巧，赶紧get✅
[一R]踩着小板凳拉粑粑
[二R]多吃催粑粑的食物
[三R]每天做运动
[四R]专心拉粑粑
[五R]多做提肛运动
[六R]平时多揉腹
[七R]睡前泡泡脚
[八R]起床三步走