当感受到痛苦，就意味着你必须做出某一方面的改变，每个人的天性都倾向于无拘无束，但若是要解锁在这个世界上许多有趣的体验，尽可能让自己的人生经验更深入丰富一些，就必须学会摸索和利用现存的一些规律。痛苦是在所难免的，因为痛苦源于冲突，而发生在我们身上的最剧烈的冲突，无非就是我们的理想和客观规律之间的矛盾，这种冲突的根源在于我们难以做出选择，到底是要心甘情愿改变我们的内在看法，还是要遵循内心感受去改变客观现实，这种不确定性，和未来的多种可能性，才是折磨我们最深的东西。因为我们总是在两种选择中犹豫不决，人性总是难免美化被我们放弃的另一种选择，其他可能性的存在，让我们坚持一条路变得困难，也因此愧疚和后悔，成为消耗我们最大的内因。其实我认为，彻底消除这种冲突带来的痛苦不太现实，因为内在世界和外在世界一样，都是客观存在的，需要我们顾及，内外失调时有发生，但我们不能厚此薄彼。一个内在世界不够和谐的人，内心矛盾会变成外在冲突扰乱他的生活，外在没有呼应内在的人，就总是觉得自己无法从事热爱的事情，会渐渐丧失好好生活的动力。

最好的解决办法，我认为就是努力活出一种生命的韧性。内外的和谐是需要保持的，我们要在纷繁复杂的生活中不断地去寻找内外的平衡，为了达到这种平衡，向内寻求和向外改变，都不失为一种办法。当我们都能力不足以改变客观世界，改变我们的态度，就是最好的方法。我们要善于察觉自己身上不够“理想”的特质，这种“理想”，指的是在现实生活中尽可能快乐而积极地生活下去，所需要培养的理想性格因素。许多人对改变自我很不甘心，用绝对的是非观来评判外在世界，但他忽略了，这个外在世界，其实是我们所有人的内在世界，配合我们所具备的客观能力，而投射形成的，用绝对的价值判断，去审视这个外部世界，不公平也没有必要。认识到这个本质，就知道改变外部现实最好的方式，其实就是塑造自己的内在世界，和培养自己实践的能力。没有人是完美的，也不存在完美，完美这个概念唯一的作用，就是引导每个人努力达到内外冲突最小化的境界，当我们由衷欣赏自己的存在和周围的一切，不论我们的内在是否足够“圣贤”，也不管我们的实力是否无比强大，我们就已经达到了圆满的状态，这种本自具足的体验和自信，就是我们向往的完美状态。