1030、今天分享唐代药王孙思邈的《长寿歌》：
清晨一盘粥，
夜饭莫教足。
撞动景阳钟，
叩齿三十六。
大寒与大热，
切莫贪色欲。
坐卧莫当风，
频于暖外浴。
食饱行百步，
常以手摩腹。
再三防夜醉，
第一戒神嗔。
安神宜悦乐，
惜气保和纯。
寿夭休论命，
修行在各人。

粗浅的翻译一下：
清晨喝一小盘粥，晚上吃饭不要太饱。在清晨和黄昏，叩齿三十六下。在大寒和大热的天气，千万不要贪恋色欲。坐着或躺着不要对着风，不要洗凉水澡。吃饱后走百步，常常要用手按摩腹部。要避免夜晚醉酒，更重要的是减少恼怒生气。使精神安定应当保持愉悦快乐，珍惜元气保证气息平和纯净。寿命长短不要只说由命决定，修行还是在于个人。