讨厌自己的人是没有办法热爱世界的，外在境遇是内心的显现，如果觉得自己在哪里都是格格不入，不如留意一下自己的内心，是否还有自己没有完全接纳的地方？一个不能接纳自己的人，表现出来的就是容易产生与外界的冲突，无法内求，便会转向外界，希望去抹除外界那些刺眼的存在，使自己的某样特质有继续的理由，这样一套反馈机制会使得自己的注意力一直在外部世界，集中精力去发现、平复那些自己觉得不公平、不合理的现象，却没有时间去平复自己内心的愤懑，然而后者可能才是导致生活不圆满的核心。

其实有很多讨人喜欢的特质，表面上看起来都是为别人考虑，但真相是爱满则溢，只有自己觉得满足的人，才会产生真正的高能量，去带动身边的人一起发现生活的美好，产生真正的希望。真正的好，不是直给，而是一种积极的能量，使每个人产生足够的安全感，从焦虑抑郁中解脱，转而去发觉和感受每个人自身的美。真正的高能量，是“授人以渔”，而非仅仅提供情绪价值，让别人依赖自己。只提供情绪价值，而不能激发内心之善，这是控制，不是爱。

带着匮乏的给予，实际上就是索取。没有能力对别人好的时候，应当精简社交关系，集中精力拯救自己。圆满的能量，来自于减少，人生就是一个不断做减法的过程，在做减法之中，来滋养蕴藏你自身的能量，直到你对自己满意，你不断接纳自己，你才能具备启迪人心的力量，这种力量会带着你的正缘来到身边，这些关系，究其本质，都是受你滋养的关系，你才是绝对的核心。

滋养关系和养育生命一样，都需要自由的空间和充足的关心。养育自己也一样。一个苛责自己的人无法对别人宽容，一个鄙视自己的人无法对别人产生真正的尊重，判断一个人是否值得交往，得看他对自己是否有明确的了解，一切人际交往的美德，皆来自于对自己的体谅，一个爱自己的人，才会真正爱别人，真正的爱里有自然的平衡，关系中所谓的技巧，无法蒙骗一颗真诚的心。

很多人说美德，却忘了对自己的美德。在我看来，懂得欣赏自己，肯定自己，开导和鼓励自己，都是对自己的美德，也是最崇高的美德。没有人生来是应该被牺牲的，没有任何生命的存在，是应该被忽视和打压的，这些原则，我们首先应当刻印在自己的心中，因为不是所有人都那么幸运，能够及时被告知自我的重要性，大多数人来到世上，接收到的大部分规训，都是如何牺牲自我讨好他人，别人只看规则和表现，所以你要重视内在的和谐，或许不会有人理解你，所以你才要更理解你自己。