作为脂肪肝过来人亲身经验告诉你！及时调理很重要！
先说下我的情况：刚开始只是觉得乏力没精神，不疼不痒的就不去干预，导致后面右上腹开始阵阵疼，发展成了重度...
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于是在上网做了很多功课，找到了一些法子，加上闺蜜给我推荐补充的护肝片，好在恢复的还算比较满意！
✍所以就想着把整理的经验传授给姐妹们，让大家少走弯路，早日上岸!!
1.清淡饮食，禁油禁糖禁辛辣刺激。
2.适当运动，每天抽出一小时做些运动。
3.补充水飞蓟素，水飞蓟素是一种水飞蓟提取物中分离出来的黄酮成分，主要用来调理肝细胞代谢、修复肝细胞、降低转氨酶的，日常吃的食物里是没有的，需要护肝片补足
4.适量运动
4.早睡早起，保证每天八小时睡眠。
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再给大家分享几款我吃的护肝片：
YMPM护肝片
现在每天都不会忘记吃的一款~这个配方一看是深度研究过的，水飞蓟宾+姜黄高效养肝护肝，吃了一段时间，通宵熬夜气色也依旧很好，适合经常熬夜加班脸黄的的姐妹
swisee护肝片
这个算是我最早入的一款护肝片了，当时觉得名气比较大，不容易出错，里面的颗粒是淡黄色的片剂状，瓶口开的很大，打开也没有异味
和丽康护肝片
这款的瓶身不是很大，金色的旋转瓶盖看起来还蛮高级的，成分只有单一的水飞蓟，平时建议搭配合适的维生素一起吃
NYO3护肝片
很喜欢这款的包装，来自挪威的一款，里面是胶囊颗粒，吞咽起来蛮方便的没有什么味道，里面的里面的成分也挺丰富的
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