我一直认为在认知成长上是不存在“努力”一说的。真正的成长是提高自己的能量，用同频共振的方式去接纳和吸收对应的知识，这是一个自然而然的过程，就仿佛有无形的力量推着你往前走，在这种状态下，你是知行合一的，你的行动没有违背你的内心，因此不会痛苦，也不会产生被拖后腿的感觉，你的“努力”自然毫无用处，因为你不需要“克服”什么，你需要做的只是“顺从”。

所以当努力的感受出现的时候，消耗也会随之而来，因为你没有做到知行合一，所以需要消耗一部分力量去和现状对抗，这些对抗，有的源于你的欲望，有的源于你的不甘心，总之，是你希望得到的和你当前能够匹配的总有不一致的地方。

攀缘是没有好结果的，特别是为了满足自己的欲望去做超出自己能力范围的事情，是对自己的一种剥削，是对自我意识的暴力。得不到要学会放下，不明白要学会搁置，等待的智慧被很多人低估了，快节奏的社会让每个人都焦虑，都想用行动去延缓焦虑，却不知道留白也是一种应对。

那些难以被接收的事物，让你感到头痛的事情和人，远离他们，他们现阶段还不是你的课题，所以你总觉得有一道阻碍横亘其中难以逾越。生活不会把你无法克服的问题强加于你，只有你自己的执念会使你远离自己的本质，不要做不是自己的事情，不要去追逐幻象，注意力收拢回来，当下这一刻你能接收到的频率，才是最值得你专注的。

也不要试图共情无法理解的现象，那也不是你的课题，更不要跟风参与你并不了解的讨论，因为你并不知道你在为什么力量添砖加瓦。人只能控制自己的认知，而无法改变认知以外的一切，你的注意力只能打造属于你自己的事实，注意力一旦大量投向外界，你的精气神都会沦为某些未知事物的祭品，你在用宝贵的生命力，为不值得的事物贡献。

没什么值得焦虑的，一切都来得及，永远都来得及。你只管淡定地过你的日子，谨慎地选择进入你生命中的人和事物，懂得等待，学会留白，人越从容越强大，越强大越坦然。