之前减脂的心得分享下，好多人说自己明明运动了或者少吃了，但就是不瘦，说来说去，瘦不下去要不就要更多的运动量，要不就要更严格地控制饮食
入秋以来，天气一冷，身体本能就是对于脂肪的渴望变强了，平时香辣油的频率提高了不少，所以即使每周也会跑4-5次5km，力量训练正常，一下子肚子明显就胖起来了，现在体重也到75kg了
但其实现在的体脂对于增肌刚刚好的，不会太低，力量不足，也不会太高，不利于刺激肌肉生长，接受自己胖胖，好好增肌咯