长期熬夜很难戒啊 😭一不小心就容易垮脸 长痘皮肤暗沉，今天和大家分享一下我是如何内调和保养的。🙋
🫧饮食篇
早上我都会坚持喝现磨七黑粉补气血，或者喝玫瑰花茶提亮肤色💗
还有我最近每天都在喝这个EIBOILI医博丽复春饮 ，内含洋甘菊萃取物✅菱角果皮提取物✅山竹提取物✅压力酶解薏仁提取物，还有丝氨酯和燕窝🥣。每天一只，消炎🫧抗糖🫧美容，一步到位。
🫧生活习惯篇
坚持运动，健身有氧普拉提🧘
每天梳头100下，按照五线梳头法 ，促进血液循环
经常泡脚，泡到微微出汗 把湿气排出去。
🫧护肤篇
冬季坚持以油养肤 可以搭配刮痧板按摩脸部
坚持防晒，物理防晒，化学防晒都要用上💆‍♀️
这些都是我坚持了很久的习惯，希望可以和姐妹们一起越来越美💗