想多活几年，要管住嘴
牢记10不吃，10多吃
1、不吃葵花籽、不吃西瓜
2、不吃甜面包、甜糕点
3、不吃饼干、麻花，糖油混合物
4、不喝很便宜的酸奶，基本都是勾兑饮料
5、不喝颜色鲜亮的饮料，防腐剂，色素一大堆
6、不吃大肉包子，肉煎饼，肉盒子，肉质不好把控
7、不吃麻球、麻圆，炸煎饼，炸油条，炸果子
8、不吃超市腐烂的特价蔬菜，水果
9、不吃烤串、火锅、烤冷面、烤面筋、各类烧烤
10、不吃臭豆腐、多味豆腐
建议10多吃
1、多吃嫩豆腐、干净的豆制品，比如豆浆、豆皮、豆芽、腐竹
2、多吃秋葵，凉拌、清炒或者秋葵炒鸡蛋都不错。
3、多吃橙子、橘子、葡萄、猕猴桃，补充维生素
4、多吃西红柿、番茄，女人多吃
5、多吃虾仁，虾仁炒蛋，虾仁蛋花汤都不错
6、多吃鳕鱼，口感好，营养高
7、多吃荷兰豆，口感好，又营养
8、多吃木耳，价格实惠，又是肠道的清道夫
9、多吃芋头，蒸芋头，或者做芋泥，都很好吃哦
10、多吃黑枣，这高那高的人更要多吃，上厕所不顺利的人也吃，心里不舒服的人，也要吃，黑枣富含多种营养元素，还是碱性食品，多吃有益。