后来我在上看到有老师分享: 语速越慢越养生，因为说话多耗气血，就试着把语速慢下来，结果发现真的效果不错。
所以把TTT降下来，不是说说而已，而且老师们的养生之道和达成教学目标的好方法，很多时候我们在台上一顿输出，不如耐心带着学生做活动做练习。
又找deepseek问了些教师补.气.血的小妙招:
✅减少久站久坐，每节课后走动2分钟，促.进血液循环；午休时闭目养shen，闭眼深呼吸
✅睡前泡脚，水中可加艾草或生姜包，泡15分钟至微微出汗；揉腹助.消.化，睡前顺时针揉腹50下，促.进吸收，气血生成更足
✅润肺护嗓可吃银耳莲子羹，肺气足则气血畅通
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Hi，我是Ariel，毕业于UCL，即将去港理工读博，希望我们都越来越好呀！[赞R]
