🌿 今日入伏（7月20日）
· 三伏日程
初伏：7.20-7.29 → 中伏：7.30-8.8 → 末伏：8.9-8.18
· 今年伏短：共30天，8月19日出伏
🫖 静心小贴士
1. 食宜清润：晨起绿豆汤，午食三鲜饺，少冰多温茶（乌梅山楂饮尤佳）
2. 起居轻缓：空调避风口，薄毯护肩
颈；午后小憩半刻，夜来温水沐足
3. 动静相宜：晨光里漫步，晚风时轻舒臂；汗落方饮水，慢咽润身心
💌 特别叮宁
- 心易浮时：闭目听蝉鸣，掌心轻抚心口
- 晒背请择朝露未晞时（7-9点），一刻即安
- 素体虚寒者，可趁初伏始贴敷调理
愿您在这蝉声如雨的时节，
守得心静清凉，蓄满恬淡安然。
一叶轻摇小扇，满院树影生风。