想要降压、降脂，高血压、高血脂患者可以多吃粗杂粮和薯类食物，例如燕麦、荞麦、薏米、薯仔等[赞R]
[向右R]也可以多喝一些芹菜汁、黄瓜汁、番茄汁、苦瓜汁等。
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[拔草R]今天推荐几款有效降血压的茶⬇️
[星R]玉米须茶
每天用玉米须泡茶饮用数次，每次25~30克

[星R]山楂茶
每天用鲜嫩山楂果10~20克泡茶饮用数次，经常饮用山楂茶，对于调整高血压有明显的辅助疗效

[星R]杜仲茶
杜仲5克倒入开水，加盖闷泡5分钟即可饮用。每泡反覆冲泡不宜超过3次

[星R]枸杞茶
枸杞10克泡水喝。枸杞茶有生津润肺，稳定血压的效果

[星R]罗汉果茶
罗汉果含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是三高患者的理想替代饮料。