[向右R]《黄帝内经》中“五谷为养”，认为五谷杂粮不仅可以裹腹，也是养生的根本[赞R]
[赞R]中国就是粮食大国，五谷杂粮很普遍
北方和南方虽有一些饮食的差异，但是终归离不开五谷杂粮[喝奶茶R]
[向右R]主食不够多样化，长期会导致身体营养不均衡~
[拔草R]为了均衡营养，多吃五谷杂粮是很有必要的!
[拔草R]比如豆类含有丰富的蛋白质、粗粮含有丰富的膳食纤维等，深受养生达人们的喜欢[赞R]
[向右R]今天给各位养生达人们认识30种杂粮[赞R]
我们平时多吃些杂粮、粗粮，少吃精加工、高糖高胆固醇的食物