秋季孩子长高黄金期，饮食助力很关键[yeah]宝宝食谱分享
除了保证充足睡眠和适度运动，一份科学的“长高食谱”同样不可或缺，能为孩子的成长提供满满能量。
[不愧是你]营养搭配小tips
1. 坚持营养均衡是核心，每天的餐盘可以这样搭配：
优质蛋白：多安排奶制品、鸡蛋、豆制品、瘦肉和海鲜。
维生素与纤维：别忘加入当季的新鲜绿色蔬菜。
健康脂肪：适量补充坚果，为身体发育添动力。
2. 尽量减少高糖分、高油脂食物的摄入，避免多余热量影响成长节奏。
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秋季孩子长高黄金期，饮食助力很关键[yeah]宝宝食谱分享除了保证充足睡眠和适
潮短发生活家
2025-10-29 12:43:37
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