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🔍颈椎“故障”信号，你有吗？💢
1⃣肩颈背酸痛
2⃣肩颈僵硬
3⃣手痛手麻
4⃣转脖子有响声
5⃣恶心呕吐
6⃣走路像踩棉花
如有2项或以上，一定要好好养护啦！
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⬇平时也避免伤害颈椎的行为：
⭕低头玩手机
当低头角度达到60度时，脖子相当于挂了5袋十斤重的大米
⭕蜷缩着睡
长时间身体蝽缩，引起肌肉疲芳，会对整个颈椎、腰椎、胸椎，造成不良影响
⭕“葛优躺” 很伤颈椎！
这种坐法只靠臀部和脖子支撑，会使颈椎弧度被迫改变，造成肌肉损伤
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给大家分享颈椎养护方法，详见图3，亲测有效。
除了日常习惯，我们每天离不开的枕头也非常重要！过高过低都不行，我正在用的是这个枕头是由金脊健与脊医联合开发的，枕头的分区设计非常合理，撑颈区能够完美地缓解我一天的肩颈压力。侧睡的时候，也是很好贴合，不会让我的脸和脖子悬空，足够支撑力！枕套面料也很舒服，滑滑的凉凉的，不会让皮肤觉得闷热。反正不管是平躺还是侧卧，我都觉得很舒服，睡得特别香。如果你也像我一样，颈椎不舒服、睡眠浅，我真的强烈推荐你试试
