伪健康食物升糖巨快｜控糖这么吃才是真健康

你是不是也有这种困惑：明明吃得很健康，燕麦、蔬菜沙拉、轻食…结果下午就犯困、肚子又饿了，体重也没下降。 . ❗️这些“健康餐”里，很多都是伪健康食物，吃起好像很健康，餐后血糖却悄悄飙升，久而久之对健康造成了干扰。 . 想要血糖稳，最关键的是蛋白质+蔬菜+适量碳水的搭配。 . ✅鸡蛋、瘦肉搭配粗粮、蔬菜，再加健康脂肪，就比单吃燕麦稳多了。 . 如果自己没把握平衡血糖的宝子，或者家中有老人、孕妇对血糖管理要求严格的人群，我建议可以备一台家用血糖仪，监测一下血糖。 . ✍️可能会有宝子问了，市面上的血糖仪种类多，那家常血糖仪到底怎么选？ . 👍今天把家用血糖仪的核心用法整理好，都是干货哦 . 拿鱼跃921血糖仪举例，它配的是脱氢酶试纸，不受外界成分影响，测出来的结果准，和🏥对比差得特别少。 . 市面上常见的氧化酶和脱氢酶试纸的区别是什么? . ✳️氧化酶：怕氧气！天冷测值会不准，用药后数值也容易飘，而且开封3个月要用完，经常还有半盒就过期，很浪费。 ✳️脱氢酶：不受麦芽糖、半乳糖干扰，空调房里面、高海拔测都行，试纸效期内随便用。 . 当然选脱氢酶血糖仪不能只看这个，以下这4个指标也是关键~ . 1️⃣HCT范围:家里有孕妈-容易缺铁、长辈-血液偏稠的要注意，范围窄真的不方便，鱼跃血糖仪921直接覆盖10%-70%，不管是特殊情况还是日常，都不用担心问题~ . 2️⃣测量温度:夏天放客厅、冬天带出门，温度差大怕不准。这款从5℃到45℃都能拿捏住，不用特意找合适温度，真的很稳定 . 3️⃣采血量:之前用的要挤血还疼，每次都犯怵。这款只要0.6微升，针头是新升级的超细款，采血笔还有9档力度能调，几乎没感觉，创口小愈合快，终于不用怕啦~ . 4️⃣二次进样:有时候手一抖血滴少了，试纸直接废了…这款5秒内就能补加样，测出来的结果也一样靠谱，性价比拉满~ . 现在家常血糖仪的技术很成熟了，我们选择的时候，把重心放在稳定上，因为日常测量的情况是多样的，比如长辈血液浓、温差大、采血量不足，鱼跃921能覆盖宽HCT范围、耐高低温、支持二次进样，可以稳定的适应不同的场景。 👍这才是省心选择。 . 家常血糖仪的关键：用对方法+选对工具，选对了仪器，再配上正确的操作，自测血糖才能又准又省心。