最近回老家，
发现很多长辈都有
腰椎间盘突出或膨出的问题，
严重的坐也坐不住，
躺也躺不好，
太遭罪了。

这给我们中年人提了一个醒，
一定一定要保护好自己的腰椎，
尤其是长时间坐办公室的，
坐姿一定要端正，
晚上刷头条刷视频的时候，
也不要斜躺弓腰太长时间，
多起来走动走动，
有时间就做做脊椎操，
现在不注意，
老了可遭罪。