但是如果每周排便少于三次、便便一粒粒硬硬的，排便困难，那就可能是便秘了[捂脸R]
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我们可以根据便便形状来分辨是否正常⬇️
▲布里斯托大便分类法▲
第[一R]型：一颗颗硬硬的球状
第[二R]型：想一串葡萄，表面凹凸
第[三R]型：玉米状，表面有裂痕
第[四R]型： 像香肠，表面光滑
第[五R]型：像鸡块般柔软块状
第[六R]型：想土豆泥一样
第[七R]型：水状、无固体化
如果出现第一型或者第二型，表示可能是便秘了
出现便秘，可能是饮水少、工作繁忙、缺乏运动、精神压力大
[火R]还有可能是因为膳食纤维摄入不足[火R]
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所以平时膳食纤维摄入不足而便秘的话，需要多吃蔬菜水果
但我们往往因为工作忙蔬菜水果吃得少，或者不爱吃蔬菜水果
[向右R]可以尝试【vitabrick膳食纤维含片】
既富含4种益生元：菊粉、低聚果糖、燕麦β-葡聚糖和梨果仙人掌粉
又加入了决明子，是《中国药典》里能润肠通便的好成分
能够帮助我们温和地排便！[赞R]
[星R]一天2粒，仅相当于两颗小樱桃的热量
超适合久坐不动、不吃蔬果、熬夜加班导致便秘的我们！
