[向右R]铁对红血球功能非常重要‼️
说到高铁质食物，我们通常会想到红肉类和猪肝，今次整理补铁食物排行
9大高铁质食物排行榜⬇️
排名／食物／铁质含量（100克/毫克）
[一R]／红毛菜／62.0
[二R]／紫菜／56.2
[三R]／发菜／40.7
[四R]／猪血／28.0
[五R]／蚬／27.9
[六R]／黑芝麻／22.3
[七R]／红花生／22.2
[八R]／干腐竹／16.5
[九R]／鸭血／15.6