最近世界杯，肯定很多人熬到半夜不睡！
晚上备战，白天起来上班！眼睛和脑子都快负荷不了了！[抓狂R]
熬夜的臭宝们，赶紧收起这份指南！[红色心形R]
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熬夜后遗症，你中了几条⬇️
出油长痘：粉刺突然增多，皮肤松弛多痘痘
皮肤暗沉：皮肤暗沉发黑，黑眼圈重，气色差
白发脱发：头发油脂分泌旺盛，头发掉光光
肠胃差：食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻、屁多屁臭
湿气重：湿气重肚子大、肥胖赘肉多、吃很少肉肉还减不了
睡眠差：睡前烦躁不安、失眠多梦
记忆力差：上班上学注意力不集中，记忆力减退
口臭：口臭口苦口干，刷牙容易出现
容易烦躁：容易发脾气、抑郁、烦躁
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[向右R]图二附自救指南，赶紧去看！
[清单R]这些饮食指南只能将熬夜的伤害降低，能尽量早睡还是不要熬夜！
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