[赞R][赞R]砂糖橘是一种酸甜多汁、营养丰富的水果
‼️需要注意的是，吃的时候要克制~~一吃吃一筐，不仅糖分摄入超标，还可能让你变成“小黄人”哦。
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[赞R]砂糖橘好处👇👇👇
⭐️开胃、有助消化
砂糖橘味道清甜，当中含丰富果酸和果糖，食用后可促进胃酸分泌，帮助食物消化。
⭐️润肠通便
砂糖橘含丰富膳食纤维，适量食用有助促进肠道蠕动，增加粪便的含水量，加快粪便排出体内。
⭐️含丰富营养
砂糖橘富含蛋白质、维他命C、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素等营养成分，可以提供能量，增强抵抗力。
⭐️美容养颜
当中的维他命C是一种抗氧化剂，可助清除自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度。
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‼️砂糖橘虽好吃，含糖量却不低！！！砂糖橘含糖量大概是11%，一般砂糖橘吃10个左右，已经达到人一天的糖的限量了[暗中观察R]
[失望R]砂糖橘缺点👇👇👇
‼️热气上火
砂糖橘性温，过量食用会导致热气，加重咽喉痛、牙龈肿痛等上火症状出现。
‼️易腹泻
砂糖橘中含有较多膳食纤维，适量进食可促进排便，但过量进食就可能刺激肠、胃，造成腹泻、腹痛等
