🔍肚胀的原因有很多，包括不良的饮食习惯、进食太多胀气食物等。只要选对食物，其实也能帮助消除胃气、舒缓肚胀。[赞R]
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⭐️芦笋
天然利尿剂，帮助胃部消化及肠道蠕动。
⭐️牛油果
含有大量钾质，有助排走体内钠质，减少胃气形成。
⭐️菠萝
凤梨酵素有助治疗消化功能紊乱，并能改善肚胀及身体其他肿胀症状。
⭐️白萝卜
中医认为白萝卜有下气作用，可消食及消除胃胀感。
⭐️薑
有助纾缓胃部胀气，并能排出肠胃中过量的气体。
⭐️奇异果
当中的奇异果酵素能改善消化能力，加速胃部排空，有助减少肚胀、胃痛及便秘等问题。
⭐️苹果
含有丰富的水溶性纤维果胶，能加速食物在消化道中的蠕动，预防便秘及肚胀。
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