🔍想降低胆固醇，除了规律地进行运动，可以尝试透过饮食习惯改善。
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⭐️番茄
番茄含有丰富的茄红素及钾质，有助于降低坏胆固醇，也能避免血小板聚集形成血栓，预防高血压、糖尿病、血糖过高等疾病。[赞R]
⭐️木瓜
木瓜含有丰富的膳食纤维，有助排便，以及降低血液中胆固醇的浓度，并预防高血压和心血管疾病。
⭐️牛油果
牛油果含有丰富的抗氧化剂，同时有丰富的单元不饱和脂肪酸与多元不饱和脂肪酸，有助身体抗发炎、降胆固醇，适量摄取有益健康。
⭐️橙
柑橘类水果中含有橙色色素β-隐黄素，能够保护血管，预防动脉硬化，抑制血糖以及胆固醇，提高免疫力等。
⭐️苹果
苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能够舒缓便祕、降血糖，以及降胆固醇。
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