姐妹们，是不是觉得明明每天很早睡，但是早上总起不了床，上班上课还容易犯困😪，其实这是「湿气重」的表现之一！
[赞R]湿气重的一定要看完这篇文章！包括湿气重的表现，湿气重应该吃什么，还有如何改善⬇️
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⭐️饮食篇⬇️
湿气重我们应该多吃
➡️主食：薏米、绿豆、茯苓、山药、小米、糙米、黑米
➡️蔬菜类：芹菜、萝卜、紫苏、西红柿
➡️肉类：鱼类、羊肉、牛肉、鸡肉
➡️水果类：百香果、柚子、柠檬、橘子
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在日常生活中，我们也可以通过注重生活习惯来改善一下⬇️
•睡前泡脚
•戒掉冰饮，多喝白开水
•11点要入睡，不能❌熬夜！！！
•保持运动，一周只是保持150分钟的运动时间。坚持做刘畊宏女孩👧🏻
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