[赞R]其实金针菇营养非常丰富！[赞R]
🔍100克的金针菇有37千卡热量、7.81克碳水化合物、2.66克蛋白质、359毫克钾质，以及2.7克膳食纤维。除此之外，还富含维生素和矿物质，其中包括维生素B3、维生素B5、维生素B1、磷，铁及色氨酸等等🔍
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⭐️增強免疫力
金针菇丰富抗氧化剂、叶酸及矿物质，有助降低坏胆固醇，同时促進身体的免疫力
⭐️减少肠道脂肪
金针菇由亚油酸组成，有助启动燃烧内臟脂肪的酶，帮助减少肠道脂肪
⭐️稳定血糖水平
金针菇有丰富水溶性纤维，可减慢血糖的吸收 ，达到稳定血糖的作用
⭐️增强记忆
金针菇有多种人体所需的氨基酸，能增强大脑的记忆力
⭐️预防便秘
每100克金针菇就有2.7克膳食纤维，有助预防便秘
⭐️降血脂
金针菇有助降血脂，减低患上冠心病的机率
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‼️高尿酸或痛风人士，肾病人士就要慎吃‼️
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