[向右R]除了接受药物治疗，以及注射胰岛素控制血糖水平，改变饮食习惯同样重要，大量吃蔬果正是其中之一。[赞R]
[向右R]蔬果含有丰富营养素，特别是膳食纤维能够减慢人体吸收糖份的速度，有助改善糖尿病症状[赞R]
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[星R]豆芽[向右R]GI值：22
有助肠道排糖质和脂质
[星R]苦瓜[向右R]GI值：24
改善高血脂、帮助控制血糖
[星R]洋葱[向右R]GI值：30
增加好的胆固醇，帮助清澈血液
[星R]西兰花[向右R]GI值：25
具有高抗氧化力，帮助胰岛素运作
[星R]白萝卜[向右R]GI值：26
消化酵素强健肠胃，维持血糖水平
[星R]莲藕[向右R]GI值：38
含丰富的膳食纤维和维生素C
[星R]️苹果[向右R]GI值：36
帮助降血糖和胆固醇
[星R]蓝莓[向右R]GI值：35
富含花青素，预防糖尿病造成的视网膜病变
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[私信R]虽然大部分蔬果有助对抗糖尿病，但根茎类蔬菜及较甜的水果则要格外小心，例如土豆、西瓜、凤梨等‼️
[私信R]进食时不宜过量，否则只会适得其反‼️
