有时痛起来让人根本集中不了精神工作。[扶墙R][抓狂R]
[抓狂R]除了可以使用药舒缓外，其实可以尝试进食以下7大食物[赞R]
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⭐️大豆类
大豆类食物，如黄豆都包含了全部对改善偏头痛有效的营养，例如可调整血液循环的镁、会形成血清素稳定血管收缩扩张的色胺酸、活化细胞内粒线体功效的维他命B等。
⭐️菠菜
菠菜中的镁有助调整血液循环，改善偏头痛症状。
⭐️西瓜🍉
脱水是头痛发作的主要原因，而西瓜含水量很高，同时亦能为身体提供镁、钾等重要矿物质。
⭐️连皮焗土豆🥔
曾经有研究指出，饮酒过量会导致身体缺水，同时钾流失。而连皮焗薯则有丰富的钾，有助纾缓宿醉造成的头痛。
⭐️黑芝麻
黑芝麻含有许多镁、钾、维他命E等，可消除体内自由基，预防头痛不适。
⭐️咖啡☕️
咖啡是一种血管收缩剂，可减少血管扩张引起的头痛，但避免过量饮用。
⭐️杏仁
杏仁含有丰富的镁质，可缓解部分头痛
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