[赞R]花青素是个好东西[赞R][赞R][赞R]
[星R]延缓衰老，清除自由基
有效延缓衰老，可以消除身体内的自由基，让皮肤更光滑，还可以预防皮肤出现皱纹或色斑
[星R]防止紫外线侵害皮肤
有效防止紫外线对皮肤伤害，在强烈的光照下，阳光可以杀死50%皮肤细胞，花青素可以保护85%细胞免受伤害。
[星R]保护关节
花青素能够改善关节柔韧性，并且能够防止关节积液出现。老年人平时可以多吃花青素含量高水果，比如蓝莓和葡萄
[星R]保护视力
中医认为，视力模糊是因为肝血不足导致的。花青素可以护肝，提供肝血，促进干细胞再生，滋养肾脏。
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[火R]12种富含花青素的食物[火R]
[私信R]蓝莓、桑葚、葡萄、樱桃、草莓、茄子、紫苏、紫甘蓝、黑枸杞、紫米、黑豆、黑米
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