🔍天气渐渐转暖，雨水增多，湿热的环境让人会感觉体内积热。谷雨期间脾脏畅旺，依顺四时养生的原则，饮食上首重脾胃祛湿，一来清热解毒，二来健脾理气，三来祛湿舒筋。
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⭐️蘑菇
健脾开胃，增强免疫。富含硒、铜、钾、磷、色胺酸、锌、锰、镁、铁、钙、蛋白质、维他命B杂、叶酸和膳食纤维等。
⭐️马齿苋
具有清热解毒、凉血止痢、利尿除湿、通大便、明目的功效。常用于热痢、血痢、火毒、经期及产后出血过多，妇科疾病等。
⭐️桑葚
滋阴养血 补肝益肾
桑葚香甜可口，营养价值极高，能预防血管硬化、皮肤老化，具有滋阴养血、生津闰燥、补肝益肾、缓解眼睛疲劳等功效。
⭐️菠萝
具有消暑解渴，祛湿消肿、消食止泻的作用。谷雨后气温上升，菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎。菠萝含柠檬酸和丰富的维他命C，有助增强人体抗病能力。
⭐️甘蔗
清热生津 润燥和中。春天吃甘蔗可以加快新陈代谢速度，帮助快速排出体内毒素。
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