你开始养生了吗[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]
今天给大家总结了52条养生小建议，每一条都很有用[赞R][赞R][赞R]养生仙女们赶紧Mark‼️‼️‼️
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1⃣️ 早饭很重要，一定要吃
2⃣️ 不要熬夜，保证每天睡眠充足💤
3⃣️ 健身前要热身（刘耕宏女孩们的建议）
4⃣️ 水果和蔬菜每天都要吃！缺一不可
5⃣️ 减肥一定不能节食！科学营养搭配+运动是关键
6⃣️ 不要口渴了再喝水
7⃣️ 不要长时间久坐
8⃣️ 不要低头玩手机，对颈椎不好
9⃣️ 吃饭八分饱即可
🔟 去湿气可以吃红豆和薏米
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