[赞R]要提升免疫力，可以吃一些春天时令蔬菜👇
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⭐️豆苗
豆苗含丰富维生素B群、维生素C、钙、胡萝卜素，有止痛、促进消化、利尿止泻的功效
⭐️卷心菜
卷心菜能有效控制血糖，同时可抗癌、护胃，帮助身体排走各种源自污染环境的毒素
⭐️韭菜
韭菜的纤维素丰富，能增强肠胃蠕动，它还含有挥发性精油及硫化合物，减少对胆固醇的吸收，有降低血脂的功效
⭐️芥兰
芥兰是种高钙蔬菜，含丰富维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类，有清热平喘，止牙龈出血
⭐️菠菜
菠菜含有大量β胡萝卜素和大量的抗氧化剂，包括维生素E和硒，可改善其繁殖率并提高免疫的机能
⭐️油麦菜
油麦菜中的维生素C含量高，对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显功效
⭐️菜心
菜心是一种属性较凉的蔬菜，有清热解毒功效
⭐️大白菜
大白菜含丰富维他命C及胡萝卜素，有效保护心脏，可令胆固醇解低、减轻肝脏负担，同时有助伤口快速愈合
