现实生活中的就藏有长寿三宝，其实就在您身边你吃了吗？鱿鱼排老三，含锌量高，能增强老人免疫力。沿海长寿老人多，和常吃海产有关。葱油鱿鱼做法简单，每周吃两次，比吃保健品强。鸡蛋稳居第二，全营养选手。“一天一个蛋，医生不用看”，蛋白质近乎完美，蛋黄卵磷脂护脑。八十岁老人每天一个水煮蛋，腿脚都灵便。冠军是豆腐，植物蛋白之王。大豆异黄酮调节激素，玉子豆腐蒸肉饼没牙也能吃。长寿村老人几乎顿顿吃豆腐，比肉还养人。养生不在贵贱，贵在坚持，老祖宗的饮食智慧很靠谱！