今天小寒开端，
冷气积久而寒，
尚未达到大寒极致寒冷。
睡眠要足，早寝早起，
不可熬夜，免伤身体，
调节内外，寒暖进补，
寒则温补，暖则清热，
适度运动，气血运行，
多晒太阳，补充阳气，
加强保暖，以防受寒，
享受健康之福！