最近回归到“清心寡欲”的生活状态
拒绝一切外食 甜品饮料
吃健康天然家常的食材
只用简单的烹饪和调味
一日两餐 注重每餐的营养密度
吃饭时细嚼慢咽 去感受食物的美味
去慢慢增加自己的饱腹感和满足感
建立稳定的食欲和血糖水平

今日份健康一人食：
▪️微波炉豌豆虾仁盖饭
▪️微波炉香菇奶白菜
▪️腊肉萝卜汤
▪️银耳花生豆浆