别再顿顿吃大肉了！冬季进补，中老年人多吃“白色食材”，润肺润燥，身子更舒坦！

冬天天干物燥，又总爱炖肉吃，容易口干舌燥、嗓子不舒服，多吃点白色食材，润润身子更舒服。
白菜炖豆腐，清润解腻，补充蛋白质，吃着不腻胃；
银耳莲子羹，煮软了喝，润嗓子润喉咙，不口干；
白萝卜煮水，加几颗枸杞，暖身又润燥，喝完浑身舒坦；
莲藕排骨汤，粉糯的莲藕配排骨，润肺又补能量。
都是家常白色菜，炖一炖煮一煮，润燥又暖身，比光吃大肉强多了。