25年基本都没好好练，都在划水，春节肠胃炎恢复了好久，刚准备好好练又把胳膊摔了，又恢复了好久，现在偶尔都还有不适，这一年还三天两头落枕，然后开始重新思考自己的训练计划，之前一味追求大强度重量和肌肥大，现在开始更注重功能性，然后十一月又流感，一直咳嗽，，整个一年就没能好好练，26年只想健健康康，好好锻炼