🌙分享一下中老年人晚上护眼的小方法，能缓解一天眼疲劳，让眼睛不干不涩！
白天看手机、看电视，眼睛容易累，晚上做这几个护眼小做法，不用眼药水，家常操作，帮眼睛放松～
①闭眼转眼球，双眼紧闭，顺时针、逆时针各转10圈，再用力闭眼几秒、睁眼几秒，活动眼周肌肉
②用温毛巾敷眼，毛巾别太热，敷1-2分钟，促进眼周循环，缓解眼睛干涩、酸胀，看完手机做超合适
③睡前远眺几秒，拉开窗帘看看窗外的夜色，让眼睛从近处聚焦转到远处，放松睫状肌，眼睛不发紧

眼睛是心灵的窗户，咱中老年更要好好护，晚上简单做这几步，缓解一天的眼疲劳，眼睛舒服了，心情也跟着好～