“碎片化睡眠”真的太折磨人了！我想很多人都有过这种经历，睡一夜感觉断断续续，好像睡了又好像没睡。长期处于这种状态危害就大了，“碎片化睡眠”不能进入深睡眠，无法解除疲劳，还不利于大脑清理“垃圾”。它主要有四大危害，损害认知功能，让人记忆力下降、反应迟钝；引发代谢紊乱，增加高血压、肥胖风险；增加心血管疾病风险；削弱人体免疫功能。有这种睡眠问题的人，必要时去医院睡眠门诊看看，同时改善不良生活习惯。