糖尿病真实注意事项+禁忌

糖尿病控糖靠日常，做好细节稳血糖，这些注意事项和禁忌一定要记牢！

核心注意事项

饮食：主食换杂粮，少食多餐不暴饮暴食，多吃绿叶菜，蛋白选瘦肉、鸡蛋、无糖奶，控盐控油每日不超5g盐。

监测：空腹+餐后2小时定时测血糖，数值异常及时调方案，别拖延。

作息：不熬夜，规律作息护胰岛，每天30分钟中等运动，散步、太极都合适。

用药：遵医嘱按时吃，不擅自减药停药，低血糖随身带糖果。

必避禁忌
忌高糖高油高淀粉（奶茶、蛋糕、油炸品、精米白面）；忌久坐不动、熬夜酗酒；忌血糖波动不管不顾；忌节食控糖，易引发低血糖风险。

控糖是长期事，管住嘴迈开腿，血糖稳了，生活才踏实！