让身体舒服，比如健康的、营养的；让心情舒服，比如喜欢的、色彩丰富的、好看的。

让心情好的食物未必健康，但是吃一点没关系。如果一直吃，身体自会给你不舒服的反馈，让我们重回正轨。好的饮食，会让我们的身体长期处于一个舒服的状态。

☀️今日健康早餐分享：
🔸皮蛋瘦肉燕麦粥
把白米换成燕麦更健康，营养和口感也更丰富。皮蛋、瘦肉，有的话再加一点虾皮，三重鲜美，太美味啦😋

🔸杂蔬烘蛋
一锅出的烘蛋，是怎么也不会腻的吃法～简单、健康、好吃、好看。可以一直一直吃下去！

🔸水果坚果碗
每日一小盘，k炎k氧化～