夏季的情绪也不可过度浓烈，更宜调息净心。“不可以热为热，更生热矣。” 所以在炎热的夏季要做到“静心、安神、戒躁、息怒”，以保持良好的情绪。
☀️今日份健康一人食分享：
🔸油焖小河虾
把油爆虾改成油焖，更加清爽少油，更适合夏天吃。姜和韭菜（葱也行）去腥增香，鱼露调味，简简单单就足够美味～
🔸凉拌干丝
夏天就是各种凉拌菜的主场～各种形态的豆制品（干丝/豆皮/百叶/千张等）加几种蔬菜，营养和色彩搭配都更加丰富，再添一点优质脂肪和提味的调料，就是清爽的开胃小菜～
🔸土豆焖饭
煮米饭的时候加点土豆进去，煮好了再加点猪油和盐，更美味更营养！
