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今日健康一人食分享
🟠 空气炸鱿鱼丝
少油也美味呀！烤肉蘸料抹上，搭配一点蔬菜，还去啥烤肉店呢，这就很满足啦～
做法：
1.鱿鱼丝洗净擦干水分，放入烤肉蘸料，孜然粉和适量油，搅拌均匀。
2.铺到油纸上，空气炸烤箱220度，烤20分钟左右。
3.准备黄瓜或者生菜，放入碗底，鱿鱼丝入盘，撒白芝麻，搞定！
🟢上汤红苋菜
皮蛋和咸蛋黄，是鲜美的绝佳来源！和各种蔬菜都是绝配～
做法：
1. 皮蛋切丁，咸蛋黄捣碎备用
2.苋菜洗净沥干水分放入微波炉容器
3.所有食材放入，加入蒜泥、适量盐，油
4.轻盖盖子，微波炉高火3分钟即可。（苋菜焯水再烹饪最好，我的量少就偷懒省略了）
🟡紫米饭
之前煮好分装好的，冷冻里拿出一份，微波炉转2分钟即可。
