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无油无糖香蕉松饼,好吃不胖,简单快手!

🌼今日早餐
香蕉松饼(做法如下)
黑豆花生豆浆
鸡蛋、虾仁
猕猴桃、生菜
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🌈无油无糖香蕉松饼
🍲食材:
香蕉1根(熟透的)、鸡蛋1个、牛奶90g、低筋面粉适量(90g左右)
🥗步骤:
1.香蕉捣成泥。
2.放入鸡蛋、牛奶搅拌均匀,然后放入低筋面粉,调成可流动的糊。稀了多加粉,稠了多加牛奶。
3.平底不粘锅小火烧热,垂直缓缓倒入面糊,面糊表面冒小气泡后,翻面再煎1分钟左右即可。
🌿🌿🌿🌿
tips:
用料理把香蕉完全打碎,全程小火煎,煎出来的饼会更圆更光滑,颜色会更均匀。
如果煎出来不够圆,也可以用剪刀或者模具修理一下😆
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最后用椰蓉或者糖粉装饰一下,我还撒了一把麦片。搭配鸡蛋、豆浆、一些蔬菜和水果,就是非常营养美味的早餐啦!
无油无糖,当宝宝辅食也很不错哦😘
🥗🥗🥗🥗
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